Adaptations au quotidien
- Ne confiez à votre enfant qu’une seule tâche à la fois, et assurez-vous qu’il l’a remplie adéquatement avant de lui en donner une autre. Au besoin, décomposez les consignes en étapes faciles à comprendre et à réaliser.
- Évitez autant que possible de le laisser dans un groupe turbulent, ou de le mettre en présence d’une personne agitée ou impatiente.
- Trouvez-lui un endroit calme où il pourra faire ses devoirs et accomplir d’autres tâches qui requièrent de l’attention.
- Pour l’aider à sa concentration, réduisez les sources de stimulation et de distraction dans son environnement comme la télévision, l’ordinateur, etc. Favoriser les activités calmes.
- S’il a des troubles du sommeil, incitez-le à se dépenser physiquement durant la journée et à s’adonner à des activités calmes avant d’aller au lit. Créez une ambiance de détente avant l’heure du coucher (tamisez la lumière, mettez une musique douce, utilisez des huiles essentielles aux propriétés apaisantes, etc.).
- Gardez toujours un oeil sur lui : un enfant hyperactif risque plus que les autres enfants de se blesser en jouant.
- La force, les cris et les châtiments corporels ne sont généralement d’aucune utilité. Lorsque l’enfant hyperactif "dépasse la mesure", mieux vaut lui demander de se retirer dans sa chambre pendant quelques minutes. Cette solution permet à chacun de retrouver son calme.
- Évitez de tomber dans le cercle "agitation – punition – surveillance". On en vient souvent alors à contrôler davantage un enfant qui a besoin de bouger plus que les autres enfants. Il est préférable d’avoir recours à une discipline plutôt explicative que punitive.
- Évitez de souligner ses erreurs : la motivation et les encouragements donnent de meilleurs résultats. Cultivez son estime de soi en le félicitant et en le remerciant lorsqu’il se conduit bien.
- Reconnaissez vos limites avant de perdre patience et demandez de l’aide, au besoin.
Équipe Naître et grandir. (2008, octobre). Le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH). Naître et grandir Repéré à : http://naitreetgrandir.com/fr/mauxenfants/indexmaladiesa_z/fiche.aspx?doc=naitre-grandir-sante-enfant-trouble-deficit-attention-hyperactivite-tdah